קושימומחה
מוכן ב1 ש, 40 דק.
מנות8
ציון בריאות9
מגזין

עוף צלוי מועדף על המשפחה

עוף צלוי מועדף על המשפחה
עוף צלוי האהוב על המשפחה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 442 קלוריות, 29 גרם חלבון ו 34 גרם שומן. ואינו מכיל גלוטן,, מתכון ידידותי fodmap מגיש 8 . כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-13 היו אומרים שזה פגע במקום. אם יש לך לימון, מלח, תיבול, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו -40 דקות. מתכונים דומים: צלי בקר משפחתי מועדף, Slow-Cooker Family-צלי קדרה מועדף, ו האהוב על המשפחה: עוף Ala Caron.

הוראות

1
מחממים תנור ל 177°. לשטוף עוף; לטפוח יבש עם מגבת נייר. השתמש בקצה של סכין חדה כדי להפריד את עור העוף מן הבשר בשד העוף ואת צמרות הרגליים.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוףחזה עוף
בשרבשר
ציוד שתשתמש בו
מגבות ניירמגבות נייר
סכיןסכין
תנורתנור
2
מפזרים עוף הן בפנים והן בחוץ עם פלפל ומלח.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
פלפלפלפל
מלחמלח
3
מקום בתבנית אפייה 13x9 אינץ'.
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
4
מגררים את הלימון; מערבבים את הקליפה עם גבינת שמנת ותבלינים איטלקיים. השתמש בכפית קטנה או באצבעות שלך בזהירות דברים תערובת גבינת שמנת מתחת לעור העוף, דוחף את תערובת גבינת שמנת בזהירות לכיוון הרגליים, להיזהר לא לקרוע את העור.
מרכיבים שתצטרך
תיבול איטלקיתיבול איטלקי
גבינת שמנתגבינת שמנת
עוף שלםעוף שלם
לימוןלימון
5
חותכים את הלימון לשניים; לסחוט את שני החצאים לתוך קערה קטנה.
מרכיבים שתצטרך
לימוןלימון
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
6
להוסיף רוטב; לנצח עם חוט תיל להקציף עד מעורבב היטב.
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
7
טפטוף שווה על עוף.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
8
מניחים את חצאי לימון סחוט בתוך חלל העוף. הכנס מדחום בשר אטום לחלקו העבה ביותר של 1 מהירכיים של העוף.
מרכיבים שתצטרך
בשרבשר
לימוןלימון
ציוד שתשתמש בו
מדחום מטבחמדחום מטבח
9
אופים 1 שעה 30 דקות. או עד עוף הוא כבר לא ורוד במרכז (180F), צולה מדי פעם עם מיצי פאן.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
מחבתמחבת