קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות16
מגזין

עוף צלוי מזוגג

עוף צלוי מזוגג
עוף צלוי מזוגג נטול גלוטן,, חלב חינם, וכל 30 מנה עיקרית. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 65 גרם חלבון 57 גרם של שומן, וסך הכל 811 קלוריות. אם יש לך להתרכז מיץ תפוזים, שמן שומשום, רוטב טריאקי לייט, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו עוף צלוי מזוגג בלסמי, עוף צלוי מייפל מזוגג, ו חזה עוף צלוי מזוגג בלסמי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים יחד הראשון 4 מרכיבים; להזמין חצי תערובת.
2
חותכים כל עוף לשניים, ומפזרים באופן שווה עם פלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
3
מניחים את העוף בשקית ניילון גדולה וכבדה, ושופכים את החצי הנותר של תערובת טריאקי על פני עוף; שקית חותם, וצינה 8 שעות, הפיכת עוף, אם תרצה בכך.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
3 כוסות (6 אונקיות) בצל מטוגן מקורי של French's® או צ'דר3 כוסות (6 אונקיות) בצל מטוגן מקורי של French's® או צ'דר
4
הסר עוף מן המרינדה, השלכת המרינדה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
5
מניחים עוף, צד עור למעלה, על נייר אלומיניום מצופה 15-x 10 אינץ ג ' לירול פאן.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
כפית אחת של מיץ לימון GOYA®כפית אחת של מיץ לימון GOYA®
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
6
אופים ב 450 במשך 45 דקות או עד מדחום בשר מוכנס לתוך ירך עוף רושם 18
מרכיבים שתצטרך
פנצ'טה או גונסיאלה, חתוכים לאלות דקות או קצוצותפנצ'טה או גונסיאלה, חתוכים לאלות דקות או קצוצות
מים כדי לאפשרמים כדי לאפשר
ציוד שתשתמש בו
רוטב חם שמן שומשוםרוטב חם שמן שומשום
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
7
מברשת עם תערובת טריאקי שמורה.