קושימומחה
מוכן ב1 ש, 40 דק.
מנות10
ציון בריאות18
מגזין

עוף צלוי מתובל

עוף צלוי מתובל
עוף צלוי מתובל עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 428 קלוריות, 34 גרם חלבון ו 31 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 10 מנות סועדים.. גשו לסופר וקנו קורנית, מתובלת, קליפת תפוז ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב קליפת התפוז אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת פירות יער שקדים טריים כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, וכל 30 דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו -40 דקות. נסו עוף צלוי עם לימון, שום ותפוחי אדמה, שקדים קלויים מלוחים, ו הודו צלוי מתובל (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים עוף על מתלה במחבת צלייה רדודה. בזהירות לשחרר את העור מעל בשר השד.
מרכיבים שתצטרך
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובהקליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה
2
מערבבים את מלח הבצל, קורנית, מתובל, קליפת תפוז ופלפל; לשפשף חצי תערובת העשב מתחת לעור התרופף. לשפשף עור עוף עם שמן; מפזרים תערובת עשב שנותר.
מרכיבים שתצטרך
גרידה כתומהגרידה כתומה
רוטב טאקו נוסף, לא חובהרוטב טאקו נוסף, לא חובה
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
2 כוסות שיני שום2 כוסות שיני שום
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
בגט לחם צרפתי, פרוס וקלויבגט לחם צרפתי, פרוס וקלוי
3
אופים ב 375° עבור 1-1/2 עד 2 שעות או עד מדחום בשר קורא 180°.
מרכיבים שתצטרך
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
רוטב חם שמן שומשוםרוטב חם שמן שומשום
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
4
בואו לעמוד במשך 10-15 דקות.
5
הסר את העור לפני גילוף. שומן רזה ועיבוי מיצי מחבת לרוטב אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
6 שיני שום גדולות פרוסות דקות6 שיני שום גדולות פרוסות דקות
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות