עוף צלוי הפשוט ביותר אי פעם נטול גלוטן, ו מנה עיקרית. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 704 קלוריות, 45 גרם חלבון ו 41g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לך לחנות ותביא עוף, אורז חום אפוי, חמאה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב החמאה ללא מלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג שוקולד חלב שקדים כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו-21 דקות. נסו תבשיל העוף והכרישה הפשוט ביותר, עוגת תפוחים פשוטה, ו צלחת שרימפס הפשוטה והטובה ביותר (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים תנור ל 42
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשה
2
להסיר ולהשליך את הקרביים והצוואר מעוף. לקצץ עודף שומן. לקשור את הקצוות של הרגליים יחד עם חוט. להרים את קצות הכנפיים למעלה ושוב לאחור; טאק תחת עוף.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
3 ראשי שום, חצויים אופקית
3
מפזרים 1/2 כפית מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
4
מניחים עוף, חזה למטה, במחבת צלייה רדודה.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
כרוב סגול, פרוס דק
5
אופים ב 425 במשך 30 דקות. תהפוך את העוף. עוף ברוטב עם טיפות מחבת.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשה
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
6
אופים 20 דקות נוספות או עד מדחום מוכנס לתוך חלק בשרני של רושמי רגל 16
ציוד שתשתמש בו
רוטב חם שמן שומשום
סוכר וניל, ועוד קצת להגשה
7
הסר עוף מחבת; תן לעמוד 10 דקות. להיפטר מהעור. לגלף עוף.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
8
מערבבים חמאה ומיץ לימון בסיר קטן; מבשלים על אש נמוכה 2 דקות או עד שחמאה נמסה.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
הודו מבושל מגורר (או עוף)
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות