עוף צלוי פשוט ביותר אי פעם
עוף צלוי הפשוט ביותר אי פעם נטול גלוטן, ו מנה עיקרית. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 704 קלוריות, 45 גרם חלבון ו 41g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לך לחנות ותביא עוף, אורז חום אפוי, חמאה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב החמאה ללא מלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג שוקולד חלב שקדים כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו-21 דקות. נסו תבשיל העוף והכרישה הפשוט ביותר, עוגת תפוחים פשוטה, ו צלחת שרימפס הפשוטה והטובה ביותר (מתכונים דומים).
הוראות
להסיר ולהשליך את הקרביים והצוואר מעוף. לקצץ עודף שומן. לקשור את הקצוות של הרגליים יחד עם חוט. להרים את קצות הכנפיים למעלה ושוב לאחור; טאק תחת עוף.
מפזרים 1/2 כפית מלח ופלפל.
מניחים עוף, חזה למטה, במחבת צלייה רדודה.
אופים ב 425 במשך 30 דקות. תהפוך את העוף. עוף ברוטב עם טיפות מחבת.
אופים 20 דקות נוספות או עד מדחום מוכנס לתוך חלק בשרני של רושמי רגל 16
הסר עוף מחבת; תן לעמוד 10 דקות. להיפטר מהעור. לגלף עוף.
מערבבים חמאה ומיץ לימון בסיר קטן; מבשלים על אש נמוכה 2 דקות או עד שחמאה נמסה.
הסר מהחום; מערבבים הנותרים 1/4 כפית מלח ועשבי תיבול.
מגישים עוף ברוטב ופילאף אורז חום אפוי.