מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות22
בלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
פאי דלעת IV
סלט פסטה ראובן
קרואסונים עם קרם פטל
טורטיות בקר וגבינה
פאי דלעת IV
חומוס יווני
צ'אטני חמוציות עם ג'ינג'ר
קולסלאו צימוקים
עלי גפן
עוגת לימונדה II
מתכונים קשורים
קרואסונים עם קרם פטל
חומוס יווני
צ'אטני חמוציות עם ג'ינג'ר
קולסלאו צימוקים
מגזין

עוף צלוי קל

עוף צלוי קל
עוף צלוי קל נטול גלוטן, וללא לקטוז ומספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה כ 4 גר' של חלבון, 0 גרם של שומן, וסך הכל 184 קלוריות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם ריבת משמש, קטשופ, חומץ ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותה. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו Ww עוף צלוי קל, עוף צלוי איטי וקל, ו צלעות צלויות קלות (מתכונים דומים).

הוראות

1
הכן גריל.
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
2
שלב הראשון 7 מרכיבים בסיר קטן; להביא לרתיחה. להפחית את החום, ומבשלים, חשוף, 5 דקות. מניחים בצד 1/2 כוס רוטב; לשמור על חם.
מרכיבים שתצטרך
רוטברוטב
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
3
מתלה גריל עם ספריי בישול; מניחים על הגריל מעל גחלים בינוניות חמות (350 עד 400).
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
4
מניחים עוף, צד העצם למעלה, על מתלה; גריל, מכוסה, 8 דקות בכל צד או עד הסוף, הופך פעם אחת ושופע עם רוטב ברביקיו שנותר.
מרכיבים שתצטרך
רוטב ברביקיורוטב ברביקיו
עוף שלםעוף שלם
עצםעצם
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
5
מגישים עם שמורות 1/2 כוס רוטב ברביקיו.
מרכיבים שתצטרך
רוטב ברביקיורוטב ברביקיו
עלי גפן
אטריות חומץ
סלט אטריות חריף גרמני
עוף ברביקיו בחמאת תפוחים
גלילי פרושוטו פילו
פאי בוץ I
תבשיל שרימפס עם עגבניות ושמיר
חטיפי דגני בוקר שוקולד
קבב חזיר טריאקי ברביקיו
סלט שעורה דרום-מערבי