מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות8
ציון בריאות14
בלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
מטבל נאצ'וס עוף חם ומטורף
עוף ברביקיו בחמאת תפוחים
עוגיות של שתי דקות
תבשיל שרימפס עם עגבניות ושמיר
קבב חזיר טריאקי ברביקיו
רומיין בגריל עם ויניגרט גבינה כחולה ובייקון
פלחי תפוח אגוזי
גזרים חמאתיים וכרוב ניצנים
מקרונים עם חמוציות ושקדים
צלעות בקר קצרות
מתכונים קשורים
עוף ברביקיו בחמאת תפוחים
בודין בלאן
תבשיל שרימפס עם עגבניות ושמיר
קבב חזיר טריאקי ברביקיו
מגזין

עוף שויו

עוף שויו
עוף Shoyu עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 57 גר' של חלבון, 53 גרם של שומן, וסך הכל 906 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים.. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. גשו לסופר וקנו בצל ירוק, שיני שום, סוכר חום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב רוטב סויה דל נתרן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה ספליט עוגה כקינוח. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. נסו עוף שויו, עוף שויו, ו עוף שויו (מתכונים דומים).

הוראות

1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
מערבבים את כל החומרים למעט עמילן תירס ובצל ירוק בסיר גדול ומביאים לרתיחה מעל חום גבוה. להפחית נמוך ומבשלים, מכוסה, מפנה מדי פעם, עד עוף הוא רך, על 30 עד 35 דקות יותר.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוקבצל ירוק
עמילן תירסעמילן תירס
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
3
הסר עוף למגש הגשה.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
4
הסר שום וג ' ינג ' ר ולהשליך. מביאים את הרוטב לרתיחה, מרפרפים עודף שומן, ומבשלים עד מופחת מעט, על 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום
ג ' ינג ' רג ' ינג ' ר
רוטברוטב
5
להקציף בתערובת קורנפלור ולהביא לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
עמילן תירסעמילן תירס
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
6
הסר מהחום, להוסיף עוף, להפוך את המעיל, ומגישים עוף עם רוטב בצל ירוק פרוס.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוקבצל ירוק
עוף שלםעוף שלם
רוטברוטב
מטבל נאצ'וס עוף חם ומטורף
גלילי פרושוטו פילו
פאי בוץ I
תבשיל שרימפס עם עגבניות ושמיר
קבב חזיר טריאקי ברביקיו
סלט שעורה דרום-מערבי
פאן פורטה עם פקורינו חם
אטריות לו מיין
גזרים חמאתיים וכרוב ניצנים
פאי בוץ I