קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות3
ציון בריאות16
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

עטיפות עוף פירותיות

עטיפות עוף פירותיות
לעולם לא תוכל לקבל יותר מדי מתכונים לתוספות, אז נסו עטיפות עוף פירותיות. מנה אחת מכילה 269 קלוריות , 12 גרם חלבון ו -6 גרם שומן . מתאים ל-3 מנות. תמורת $1.25 למנה , מתכון זה מכסה 12% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. המתכון הזה מטעם Taste of Home דורש מנגו, אבקת קארי, מיונז וצימוקים זהובים. אדם אחד מצא שהמתכון הזה טעים ומשביע. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות . בכל השיקולים, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 55% . הציון הזה מוצק. תבשיל עוף פירותי , סלט עוף פירותי וסלט עוף פירותי דומים מאוד למתכון הזה.

הוראות

1
בקערה קטנה מערבבים את חמשת המרכיבים הראשונים. בקערה נוספת מערבבים את המיונז, אבקת הקארי, המלח והפלפל; יוצקים על תערובת העוף וזורקים לציפוי.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס פפאיה קלופה קצוצה1/2 כוס פפאיה קלופה קצוצה
בצל לבן, חתוך לקוביותבצל לבן, חתוך לקוביות
1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
אפונת שלג, מופשרתאפונת שלג, מופשרת
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
מניחים 2/3 כוס מילוי במרכז כל טורטייה; להתגלגל בחוזקה.
מרכיבים שתצטרך
4 טורטיות קמח (6 אינץ'), טמפרטורת החדר4 טורטיות קמח (6 אינץ'), טמפרטורת החדר
דראגי פנינה לבנותדראגי פנינה לבנות
3
מגישים מיד או עוטפים בניילון נצמד ומצננים.
מרכיבים שתצטרך
גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקוגבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו
ציוד שתשתמש בו
כגון גבינות לטאקוכגון גבינות לטאקו