קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות6
ציון בריאות9
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

עטיפות רוסטביף ואבוקדו

עטיפות רוסטביף ואבוקדו
רוסט ביף ועוטפת אבוקדו עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון ואינו מכיל גלוטן, ו דל פחמימות, מגיש 6 . מנה זו מכילה כ 20 גרם חלבון 21 גרם של שומן, וסך הכל 285 קלוריות. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. אם יש לך אבוקדו, כמון טחון, עלי חסה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. . , שהוא מוצק. נסו עוטפת טורטילה רוסטביף, עטיפות רוסטביף דרום-מערב, ו עוטפת רוסטביף עם סלט שמיר (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים את גבינת שמנת, כמון, שום, פתיתי צ ' ילי בקערה עד מעורבב היטב.
מרכיבים שתצטרך
בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
1-1/2 כוסות דובדבנים מסוכרים אדומים וירוקים1-1/2 כוסות דובדבנים מסוכרים אדומים וירוקים
שום גויה®שום גויה®
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
2
מורחים שכבה דקה של תערובת גבינת שמנת על כל טורטייה, מחלק באופן שווה.
מרכיבים שתצטרך
1-1/2 כוסות דובדבנים מסוכרים אדומים וירוקים1-1/2 כוסות דובדבנים מסוכרים אדומים וירוקים
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
לחם אגוזי מלך וצימוקיםלחם אגוזי מלך וצימוקים
3
מניחים עלי חסה על כל טורטייה, ומעל עם שתי פרוסות רוסטביף.
מרכיבים שתצטרך
רוסטביף פרוסרוסטביף פרוס
1 כוס חזה הודו מבושל מגורר (6 אונקיות)1 כוס חזה הודו מבושל מגורר (6 אונקיות)
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
4
מפזרים באופן שווה עם אבוקדו, עגבניות, וגבינה. החל מקצה אחד, מגלגלים בעדינות כל טורטייה לצינור הדוק. חותכים בחצי באלכסון ומניחים שתי חתיכות על 6 צלחות הגשה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
1 פלפל ארבול מיובש1 פלפל ארבול מיובש
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
(כדי להחזיק את נתחי העוף יחד)(כדי להחזיק את נתחי העוף יחד)