פאייה מהירה
פאייה מהירה עשויה להיות מתכון טוב להרחיב את תיבת המתכון העיקרית שלך. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 551 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 26 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %33 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך צ'וריסו, פפריקה, שמן זית, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. רק מעטים מאוד אהבו את המנה האירופאית הזו. זמן הכנת המתכון כ 29 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מדהים של 80%. נסו פאייה מהירה, פאייה מהירה, ו פאייה מהירה (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים תנור הולנדי על חום בינוני גבוה.
מוסיפים שמן למחבת; מערבולת למעיל.
הוסף צ ' וריסו למחבת; סאוט 1 דקה או עד השחמה קלה, ערבוב מדי פעם.
מוסיפים אורז למחבת; לטגן 1 דקה, ערבוב לעתים קרובות. מערבבים במלח, פפריקה ופלפל; לטגן 30 שניות.
מוסיפים 1 1/2 כוסות מים ועגבניות; מביאים לרתיחה. מכסים, מפחיתים את החום עד בינוני, ומבשלים 10 דקות או עד שהאורז רך ונוזל נספג כמעט.
מערבבים edamame. נסטלה מולים לתערובת אורז. מכסים ומבשלים 4 דקות או עד מולים פתוחים ונוזל נספג.
הסר מהחום. בטל כל מולים שלא נפתחו.
הערה יין: לחשוב ורוד עבור פאייה. פריך, בקמן יבש 2009 פוריסימה הכרם Grenache Ros (עמק סנטה ינז, $1
יש פירות אדומים תוססים ותבלינים כדי לכסות את הפפריקה המעושנת ואת צ ' וריסו. חומציות גדולה ממשיכה עם העגבניות, ומרקם עשיר עוטף את המולים. -- שרה שניידר