פאן עוף מבושל עם אספרגוס, פנצ'טה וזיתים

פאן עוף מבושל עם אספרגוס, פנקטן וזיתים נטול גלוטן, וקמאיות מנה עיקרית. והוא יספק כ 1 מנות. מנה זו מכילה סביב 34 גרם חלבון 41 גרם של שומן, וסך הכל 666 קלוריות. המתכון הזה מכסה %32 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך שמן זית, קומץ עלי בזיליקום, להתיז יין, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. מתכונים דומים: אחד פאן לימון עוף עם אספרגוס, עוף צלוי עם פנקטן וזיתים, ו עוף צלוי עם פנקטן וזיתים.