פולוק מטוגן חריף

והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 110 קלוריות, 5 גרם של חלבון ו2 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 5 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. אם יש לכם פלפל קאיין, גבינת פרמזן, חלבוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 25 דקות. מתכונים דומים: אלסקאן פולוק בורגרס עם כרוב תפוזים חריף-ג'ינג'ר, פולוק אפוי, ו לימון שמיר פולוק.