פולוק ממולא ברוטב שרימפס

מתכון זה מספק 4 מנות. עם 245 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 14 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו -30 דקות. אם יש לך תיבול, קרקרים ריץ, קמח, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב pescatarian דיאט. נסו פולוק עלום עם רוטב שרימפס, דג סול אפוי ממולא ברוטב שרימפס, ו Poblanos קלוי ממולא גבינה ושרימפס עם רוטב פלפל אדום (מתכונים דומים).