קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות10
ציון בריאות47
מגזין

פורטובלוס בגריל וירקות קיץ

פורטובלוס בגריל וירקות קיץ
פורטובלוס בגריל וירקות קיץ עשויים להיות רק התוספת שאתה מחפש. צופה הדמות שלך? זה איש מערות, ללא גלוטן, וכל מתכון 30 יש 134 קלוריות, 2 גרם חלבון, ו 11 גרם שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 10 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה 9% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זה יהיה להיט שלך הרביעי ביולי אירוע. גשו לסופר וקנו בצל ירוק, בצל, קישואים, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 30 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 68%. נסו דג חרב בגריל על ירקות קיץ בגריל, לינגוויני קיץ עם ירקות בגריל, ו ירקות קיץ בגריל ותירס (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את הגריל לגובה.
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
2
מניחים את כל הירקות בתבנית צלייה רדודה. מתבלים בנדיבות במלח ופלפל וזורקים עם שמן הזית והשום הטחון.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
רוטב פלפל לימוןרוטב פלפל לימון
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
ציוד שתשתמש בו
קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובהקליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה
3
מניחים ירקות, חתוכים בצד כלפי מטה, על הגריל החם הלבן. מבשלים רק כמה דקות מכל צד עד שהם רכים ומסומנים יפה על ידי הגריל.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
4
מוציאים מהגריל ומגישים מיד.
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים