קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות3
ציון בריאות33
מגזין

פורל מעושן

פורל מעושן
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל פורל מעושן. מתכון זה מספק 3 מנות. עם 705 קלוריות, 51 גר' של חלבון, ו 32 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %36 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו סוכר, שמן סלט, קליפת לימון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב קליפת לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת סירופ לימון עם פירות יער וקרם לימון כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. עם כפית ציון של 72% המנה הזאת די טובה. מתכונים דומים: פורל מעושן, מטבל פורל מעושן, ו מטבל פורל מעושן.

הוראות

1
לשטוף פורל יבש לטפוח. בקערה קטנה, לערבב סוכר, מלח, קליפת לימון, טימין; לשפשף באופן שווה על צלעות בשר של דגים. מחסנית פורל בתבנית אפייה 9 על 13 אינץ'. כיסוי וצינה כדי לרפא לפחות 1 שעה או עד 3 שעות.
מרכיבים שתצטרך
1 חפיסת סוכריות שוקולד חלב עם שקדים (4-1/4 אונקיות), קצוצות1 חפיסת סוכריות שוקולד חלב עם שקדים (4-1/4 אונקיות), קצוצות
מיץ לימון, אופציונלימיץ לימון, אופציונלי
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
בקערה, להשרות שבבי עץ ב 2 ליטרים של מים במשך 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
רוטב הודו, מחומםרוטב הודו, מחומם
טיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #4
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
ניקוז.
4
אם באמצעות גריל פחם, להצית 60 בריחים פחם על אש. כאשר מנוקד באפר אפור, בתוך 20 עד 25 דקות, לדחוף חצי הגחלים לכל צד של באח.
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
5
מפזרים חצי שבבי העץ הרטובים על כל תלולית של גחלים. גריל עמדה על 6 אינץ ' מעל השבכה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב הודו, מחומםרוטב הודו, מחומם
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
6
אם משתמשים בגריל גז, להפוך חום גבוה. שים שבבי עץ רטובים בקופסת עשן או מחבת לסכל ישירות על חום. סגור מכסה וחום במשך כ -10 דקות. התאם את החום לצלייה עקיפה (ללא חימום במרכז).
מרכיבים שתצטרך
רוטב הודו, מחומםרוטב הודו, מחומם
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
7
לשטוף דגים היטב להתייבש לטפוח. מעיל עור הצדדים של דגים עם שמן להניח דגים, העור למטה, על הגריל, לא על מקור חום. מכסים ברביקיו, פתחי אוורור לפחם. מבשלים עד שהדגים אטומים אך עדיין לחים למראה במרכז החלק העבה ביותר( לחתוך לבדיקה), 8 עד 10 דקות. עם מרית רחבה, להעביר דגים למגש.
מרכיבים שתצטרך
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונליקצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט
פתיתי ירקותפתיתי ירקות