קושיקל
מוכן ב9 דק.
מנות1
ציון בריאות100
מגזין

פורל מצופה בפירורי לחם

פורל מצופה בפירורי לחם
פורל מצופה לחם תירס עשוי להיות מתכון טוב להרחיב את תיבת המתכון העיקרית שלך. מתכון זה מספק 1 מנות. עם 1125 קלוריות, 121 גרם חלבון ו 24 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %59 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן זמן הכנת המתכון כ 9 דקות. גשו לסופר וקנו חלב רזה, רוטב פלפל, חלבוני ביצה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב חלב רזה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג שוקולד חלב רזה תוצרת בית כקינוח. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מרהיב של 93%. מתכונים דומים: פורל מצופה בפירורי לחם, טרוטה מצופה קמח תירס, ו מבשלים את הספר: פורל מחבת מטוגן מצופה קמח תירס.

הוראות

1
לרסס מחבת גדולה עם שמן זית ריסוס בישול; סט aside.In מנה רדודה גדולה, לשלב חלבונים ביצה, חלב, תיבול קריאולי ורוטב פלפל.
מרכיבים שתצטרך
10 עד 12 שרימפס גדולים (ספירה של 21 עד 25), קלופים וחסרי עורקים, עם זנבות10 עד 12 שרימפס גדולים (ספירה של 21 עד 25), קלופים וחסרי עורקים, עם זנבות
אספרגוס, שטוף, קצוות מנותקיםאספרגוס, שטוף, קצוות מנותקים
וודקה, האהוב עליךוודקה, האהוב עליך
סוכר קונדיטורים, תלתלי שוקולד ופולי קפה, לא חובהסוכר קונדיטורים, תלתלי שוקולד ופולי קפה, לא חובה
1 בצל אדום בינוני חתוך לפרוסות נייר דקות1 בצל אדום בינוני חתוך לפרוסות נייר דקות
עצות מאפה-#5 עגול ועצות מאפה-#5 עגול ו
ציוד שתשתמש בו
אגוזי פקאן PLANTERS® קצוצים דקאגוזי פקאן PLANTERS® קצוצים דק
2
להקציף חלבונים ביצה עד מקציף.להתמזג קמח תירס; להוסיף פילה פורל פונה מעיל.הגדר מחבת מעל חום בינוני גבוה.כאשר מחבת חם, תרסיס פורל עם ספריי בישול ומבשל ריסס בצד למטה, 2 דקות.ריסוס בצד כלפי מעלה עם ספריי בישול ולהפוך פילה.לבשל עד דגים מתפרקים כאשר נבדק עם מזלג, 1 עד 2 דקות יותר.
מרכיבים שתצטרך
אספרגוס, שטוף, קצוות מנותקיםאספרגוס, שטוף, קצוות מנותקים
פילה פורלפילה פורל
סוכר קונדיטורים, תלתלי שוקולד ופולי קפה, לא חובהסוכר קונדיטורים, תלתלי שוקולד ופולי קפה, לא חובה
פילה פורל אגם (בערך כל אחד)פילה פורל אגם (בערך כל אחד)
Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דקCippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק
ציוד שתשתמש בו
אגוזי פקאן PLANTERS® קצוצים דקאגוזי פקאן PLANTERS® קצוצים דק
חבילת תותים קפואים לא ממותקים, מופשרים חלקית ופרוסיםחבילת תותים קפואים לא ממותקים, מופשרים חלקית ופרוסים
3
מגישים עם טריזי לימון ורוטב חריף נוסף בצד.
מרכיבים שתצטרך
טריז לימוןטריז לימון
וודקה, האהוב עליךוודקה, האהוב עליך