פחזניות תרד

צריך מנה צמחונית בצד? פחזניות תרד יכולות להיות מתכון יוצא מן הכלל לנסות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 317 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 22 גרם שומן. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו בצק עלים, מלח כשר ופלפל, שמן זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו פחזניות תרד, פחזניות גבינת תרד, ו פחזניות גבינת תרד (מתכונים דומים).

הוראות

באמצעות הידיים שלך, לסחוט תרד עד יבש, מכריח כמה שיותר מים ככל האפשר (מים toomuch יגרום מילוי רטוב;אתה צריך על 2/3 כוס היטב-drainedspinach).

מרכיבים שתצטרך

ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה

כפית אחת של תערובת תיבול סאזון

מערבבים תרד ו-5 ingredentsהבקערה בינונית. מתבלים לפי הטעם עם מלח ופלפל. בקערה קטנה, היכו 1 ביצה toblend; לקפל לתוך תערובת תרד.

מרכיבים שתצטרך

ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה

רוטב טבסקו מקומט

תערובת עוגה טבעית באריזה

ציוד שתשתמש בו

סיגליות בר (כולל גבעולים), שטופות

חותכים בצק עלים לתוך 3 רצועות שוות.שמור 1 רצועה לשימוש נוסף.

מרכיבים שתצטרך

1/4 כוס אננס, קלוף וחתוך לקוביות בגודל 1/2 אינץ' (בערך

חתוך כל רצועה מכתים לתוך 3 ריבועים עבור totalof

מניחים ריבוע בכל כוס מאפין, לחיצה לתוך הצדדים התחתון למעלה ועוזב פינות מצביע למעלה. חלק את כוסות המילוי הארוכות. מקפלים מאפה על מילוי, לחיצה על פינות יחד כדי להיפגש center.DO קדימה: פחזניות תרד ניתן להרכיב3 שעות קדימה. כסה פחזניות ותירגע.

מרכיבים שתצטרך

ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה

מחממים תנור ל 204°. לנצח את הביצה שנותרה להתמזג בקערה קטנה.

מרכיבים שתצטרך

תערובת עוגה טבעית באריזה

ציוד שתשתמש בו

2 חבילות (גודל 4 מנות) פודינג אינסטנט ג'לו וניל, מחולק

מברשת מאפה עם ביצה לשטוף (זהייתן את הבצק ברק נחמד).

מרכיבים שתצטרך

תערובת עוגה טבעית באריזה

אופים untilpastry הוא חום זהוב נפוח, על25 דקות.

ציוד שתשתמש בו

2 חבילות (גודל 4 מנות) פודינג אינסטנט ג'לו וניל, מחולק

העברה למתלה תיל; בואו puffscool במחבת במשך 10 דקות. הפעל סכין sharpparing סביב קצוות מחבת כדי לשחרר;להפוך את פחזניות על מתלה כדי מגניב slightlybefore הגשה.

ציוד שתשתמש בו

כתום M&m מעט אפייה