קושיקשה
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות39
מגזין

פטוצ'ין עם אפונה, אספרגוס ופנצ'טה

פטוצ'ין עם אפונה, אספרגוס ופנצ'טה
Fettucine עם אפונה, אספרגוס, ו Pancetta עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 721 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 34 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %36 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם אפונה, פטרוזיליה, שמן זיתוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב קרם ההצלפה הכבד אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת תותים תוצרת בית עם קצפת גרנד מרנייה כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. נסו פטוצ'יני עם אפונה, אספרגוס ופנצ' טה, Farmville לשולחן " Fettucine עם אפונה טרייה, Scapes שום, ונקניק, ו אפונה ופנצ'טה (מתכונים דומים).

הוראות

1
לבשל פסטה בסיר של מים מלוחים רותחיםלפשוט רך אבל עדיין מוצק לנשוך.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
2
ניקוז, הזמנת 1/2 כוס פסטה בישול נוזלי.תחזיר את הפסטה לסיר.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
3
בינתיים, לבשל pancetta ב largenonstick מחבת מעל חום בינוני untilcrisp. באמצעות כף מחוררת, להעביר מגבות נייר pancettato לנקז.
מרכיבים שתצטרך
2 קורטות נדיבות של גאראם מסאלה2 קורטות נדיבות של גאראם מסאלה
ציוד שתשתמש בו
Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועותBall® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות
אבקת ציר עוף של גויה®אבקת ציר עוף של גויה®
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
יוצקים את כל אבל 1 כפית טפטוף ממחבת.
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
Addasparagus לטפטף במחבת; sauté 3minutes.
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
6
מוסיפים אפונה, ירוק לבן וחיוורחלק של בצל ירוק, ושום; sauté untilvegetables הם רק במכרז, על 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
שום גויה®שום גויה®
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
7
הסר מהחום.
8
מוסיפים תערובת ירקות, 1/4 כוס pastacooking נוזלי, חלקים ירוקים כהים של greenonions, 1/2 כוס פרמזן, שמנת, שמן זית, מיץ לימון, קליפת לימון, חצי פטרוזיליה, וחצי בזיליקום לפסטה. לזרוק, הוספת עודנוזל בישול על ידי כף חופנים במידת הצורך.מתבלים במלח וטחון טחון טרישחור.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
אגסי בארטלט או ד'אנג'ואגסי בארטלט או ד'אנג'ו
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
שמנת מתוקה, בתוספת 1/3 כוס שמנת מתוקה, צוננתשמנת מתוקה, בתוספת 1/3 כוס שמנת מתוקה, צוננת
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
9
העברה לקערה גדולה.
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
10
ספרינקלפנצ ' טה, שאריות פטרוזיליה ובזיליקום.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
11
מגישים, מעבירים גבינת פרמזן נוספת.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
12
למנה (ניתוח אינו כולל גבינת פרמזן נוספת להגשה): 558.9 קלוריות קלוריות קלוריות קלוריות, 29.3% קלוריות משומן, 18.2 גרם שומן, 7.3 גרם שומן רווי,
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
13
6 מ " ג כולסטרול,
14
8 גרם פחמימות,
15
8 גרם סוכרים סה " כ,
16
בתיאבון