קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות6
סוגי מאכליםתוספות
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
אוסף של 15 מתכוני מרק אטריות כדי לחמם את הנשמה שלך
מסורות האוכל השחור העשיר והטעים בסרט 'High on the Hog' של נטפליקס
חגיגות יום העצמאות של הרפובליקה הדומיניקנית מתכונים מענגים
פטריות, אריסה ופריטטה גבינת עיזים
פטריות, הריסאן ופריטטה גבינת עיזים עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 213 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 15 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לך לחנות ותביא גבינת עיזים, פטרוזיליה, שמן זית כתית מעולה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מתכונים דומים: פטריות חריסה & גבינת עיזים פריטטה, פטריות בר ופריטטה גבינת עיזים, ו קיצי סקווש ו-3 גבינות פריטטה עם איולי הריסאן.
הוראות
גבינת עיזים
טבעות פלפל אדום מתוק מתוק
שמן צמחי, להברשה ולטיגון עמוק5
מלח ו pepper1 - 2 כפות harissa (פחות או יותר לטעום - או להחליף sambal oelek)1 כף זית כתית אקסטרה oil8 עוז. פטריות פרוסות טריות 1 כפית garlic1 טחון / 3 כוס קצוצה פרסל 1 כוס מתפוררת cheese1 עז / 2 כפית פפריקה
מרכיבים שתצטרך![סמבל אולק]()
סמבל אולק![Harissa]()
Harissa![חסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפוי]()
חסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפוי![יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק]()
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק![(צינור גדול)]()
(צינור גדול)
סמבל אולק
Harissa
חסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפוי
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק
(צינור גדול)
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
לחמניות Hoagie רכות, חתוכות לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
מרכיבים
10אינצ ' ים![מחבת ברזל יצוק מתובל או מחבת nonstick עם ידית תנור בטוח]()
מחבת ברזל יצוק מתובל או מחבת nonstick עם ידית תנור בטוח6![קרום פאי פירורים (קיבלר)]()
קרום פאי פירורים (קיבלר)1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![בזיליקום קרוע או קצוץ (10 עד 12 עלים)]()
בזיליקום קרוע או קצוץ (10 עד 12 עלים)227אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![פטריות פרוסות טריות]()
פטריות פרוסות טריות796 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![פטרוזיליה טרייה קצוצה]()
פטרוזיליה טרייה קצוצה11 קילו קישואים,![רוטב פלפל לימון]()
רוטב פלפל לימון2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![גבינת עיזים מתפוררת]()
גבינת עיזים מתפוררת1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![harissa (פחות או יותר לפי הטעם-או תחליף sambal oelek)]()
harissa (פחות או יותר לפי הטעם-או תחליף sambal oelek)1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![שמן צמחי, להברשה ולטיגון עמוק]()
שמן צמחי, להברשה ולטיגון עמוק1(יכול להיות או להרחיק)![חסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפוי]()
חסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפוי6ריבס, קצוץ טרי או קפוא![מלח ופלפל]()
מלח ופלפל
מחבת ברזל יצוק מתובל או מחבת nonstick עם ידית תנור בטוח6
קרום פאי פירורים (קיבלר)1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
בזיליקום קרוע או קצוץ (10 עד 12 עלים)227אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
פטריות פרוסות טריות796 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
פטרוזיליה טרייה קצוצה11 קילו קישואים,
רוטב פלפל לימון2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
גבינת עיזים מתפוררת1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
harissa (פחות או יותר לפי הטעם-או תחליף sambal oelek)1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
שמן צמחי, להברשה ולטיגון עמוק1(יכול להיות או להרחיק)
חסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפוי6ריבס, קצוץ טרי או קפוא
מלח ופלפל