תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל פילה בגריל עם סלט ירקות חם. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 228 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 9g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם מלח, בצל ירוק, שום בבקבוק, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הקישואים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,ריבועי קינוח קישואים כקינוח. נסו בשר חזיר פילה וסלט ירקות בגריל, אורז חום חם וסלט ירקות בגריל, ו בשר חזיר פילה עם סלסה עגבניות בגריל חם (מתכונים דומים).
הוראות
1
הכן גריל או broiler.
ציוד שתשתמש בו
לתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותם
סמבל (משחת צ'ילי שום)
2
מפזרים סטייקים עם 1/4 כפית מלח ופלפל 1/4 כפית.
מרכיבים שתצטרך
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
עגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביות
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
3
שלב 1/4 כפית מלח, 1/4 כפית פלפל, קישואים, ואת הבא 5 מרכיבים (קישואים דרך שום) בשקית פלסטיק zip-top גדול. לאטום וללחוץ למעיל.
מרכיבים שתצטרך
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
שום גויה®
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
צ'יפס טורטיה בטעם ליים
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
3 כוסות (6 אונקיות) בצל מטוגן מקורי של French's® או צ'דר
4
מניחים את סטייקים tenderloin על מתלה גריל או מחבת broiler מצופה ספריי בישול; לבשל במשך 4 דקות בכל צד או עד מידה רצויה של doneness.
מרכיבים שתצטרך
סטייק פילה
טרגון אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
תערובת תיבול סטייק או מלח ופלפל שחור גרוס טרי
סמבל (משחת צ'ילי שום)
5
מניחים את הקישואים ואת סקווש צהוב על מתלה גריל או מחבת broiler מצופה ספריי בישול; לבשל 3 דקות בכל צד או עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
טרגון אופציונלי
סקווש צהוב
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
ציוד שתשתמש בו
תערובת תיבול סטייק או מלח ופלפל שחור גרוס טרי
סמבל (משחת צ'ילי שום)
6
מניחים את העגבניות והבצל על מתלה גריל או מחבת broiler; לבשל 2 דקות או רק עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
ציוד שתשתמש בו
תערובת תיבול סטייק או מלח ופלפל שחור גרוס טרי
סמבל (משחת צ'ילי שום)
7
קוצצים גס את הירקות, ומניחים בקערה.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה