פילה במרינדה עם חמוציות
Port-Marinated Tenderloin עם חמוציות עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 12 מנות. עם 402 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 25 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם קמח, יין פורט צהוב, קוקטייל מיץ חמוציות ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. כדי להשתמש ב רוטב סויה דל נתרן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה ספליט עוגה כקינוח. זה יהיה להיט בחג המולד שלך. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. נסו חמוציות עם גרידה כתומה ונמל, חמוציות עם גרידה כתומה ונמל, ו חמוציות עם גרידה כתומה ונמל (מתכונים דומים).
הוראות
שלב tenderloin ו 8 מרכיבים הבאים (tenderloin דרך שום) בשקית פלסטיק zip העליון גדול, שקית חותם. להשרות במקרר 24 שעות, הפיכת שקית מדי פעם.
הסר tenderloin מן התיק, הזמנת המרינדה.
מניחים tenderloin על מחבת broiler מצופה ספריי בישול. הכנס מדחום בשר לחלק העבה ביותר של tenderloin.
מניחים בתנור; מיד להפחית את טמפרטורת התנור ל 350; אופים 1 שעה ו 10 דקות או עד רשם מדחום 145 (בינוני נדיר) ל 160 (בינוני).
שלב קמח 2 כפות שמורות מרינדה במחבת גדולה; מערבבים עם מקציף.
מוסיפים את המרינדה שנותרה למחבת, מערבבים עם מקצף עד מעורבב. מביאים לרתיחה; לבשל 8 דקות או עד עבה, ערבוב כל הזמן.
מקשטים עם עלי קורנית, אם תרצה.