קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות15
מגזין

פילה חזיר ברוטב ג'ינג'ר סויה

פילה חזיר ברוטב ג'ינג'ר סויה
בשר חזיר פילה עם רוטב ג'ינג'ר-סויה יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את תיבת המתכון העיקרית שלך. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 150 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 4g של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם מים, זנגביל בבקבוק, מלח, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן canolan אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,איבודי דובדבן-משמש כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: בשר חזיר פילה עם שזיף-ג'ינג'ר רוטב, בשר חזיר צלוי עם רוטב מחבת צימוקים-ג'ינג'ר, ו כוסברה בשר חזיר Tenderloin עם רוטב גזר-ג'ינג'ר.

הוראות

1
שמן קנולה חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן קנולהשמן קנולה
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
לשטח כל חתיכת חזיר עובי 1 אינץ ' עם קצות האצבעות; מפזרים חזיר עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
חזירחזיר
3
מוסיפים חזיר למחבת; מבשלים 5 דקות בכל צד או עד לרמה הרצויה של doneness.
מרכיבים שתצטרך
חזירחזיר
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
הסר חזיר מן המחבת; לשמור על חום.
מרכיבים שתצטרך
חזירחזיר
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
הוסף 1/4 כוס מים למחבת, גירוד כדי לשחרר חתיכות השחמה.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
6
מוסיפים את הג ' ינג ' ר ואת 5 המרכיבים הבאים (דרך שמן שומשום) למחבת; מבשלים מעל חום בינוני-נמוך 2 דקות. מערבבים בצל; מגישים רוטב על בשר חזיר.
מרכיבים שתצטרך
שמן שומשוםשמן שומשום
ג ' ינג ' רג ' ינג ' ר
בצלבצל
רוטברוטב
חזירחזיר
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת

ציוד