פילה מיניון עם פלפל-רוטב תפוזים
פילה מיניון עם פלפל-רוטב כתום עשוי להיות התוספת שחיפשתם. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 12 . מנה אחת מכילה 43 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. אם יש לך שמן זית extravirgin, פלפלים ארוזים במי מלח, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו פילה מיניון עם רוטב פלפל, פילה מיניון עם רוטב חרדל פלפל, ו פילה מיניון עם דומדמניות אדומות-רוטב פלפל ירוק (מתכונים דומים).
הוראות
כדי להכין רוטב, לשלב את המרכיבים הראשונים 7 בסיר קטן; להביא לרתיחה. מבשלים עד 1/3 כוס (כ 6 דקות). מגניב.
מניחים את הבצל, כוסברה, פלפל, שום, ושמן במעבד מזון; תהליך עד קצוץ דק.
מוסיפים תערובת מיץ תפוזים, זרעי שומשום, ו 1/2 כפית מלח; דופק לשלב. תניח בצד.
כדי להכין סטייקים, מפזרים את הבשר עם 1/2 כפית מלח ופלפל שחור.
מניחים סטייקים על מתלה גריל מצופה ספריי בישול; גריל 3 דקות בכל צד או עד מידה רצויה של doneness.
מקשטים עם עלי כוסברה, אם תרצה.