פלאפל סייטן

Seitan פלאפל הוא חלב חינם מנה עיקרית. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 39 גרם חלבון 19 גרם של שומן, וסך הכל 553 קלוריות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, גשו לסופר וקנו לחם פיתה, מלח גס, שמן זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב זרעי פשתן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות Fig' n ' Flax Thumbrint כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. נסו Seitan Cacciatore (וקצת על seitan), ים פלאפל, ו פלאפל au ארבע Recette (מתכונים דומים).