פלפל-אגס להתענג
צריך ללא גלוטן ותוספת טבעונית? פלפל-אגס רליש יכול להיות מתכון יוצא דופן לנסות. מנה אחת מכילה 122 קלוריות, 0 גרם של חלבון ו0 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. אם יש לכם פלפל חלפיניו, סוכר חום חזק, אגס, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular רע למדי של 25%. מתכונים דומים: בס מפוספס פראי מאודה עם פלפל צהוב Romesco, פלפל אדום-תבלין שחור ופטרוזיליה-שמן שום, ממרח אגס, ו ממרח אגס.
הוראות
שלב הראשון 7 מרכיבים בסיר גדול, ולהביא לרתיחה. להפחית את החום בינוני, ולבשל תערובת חומץ 10 דקות, ערבוב מדי פעם. מערבבים באגס. מכסים חלקית, מפחיתים את החום לנמוך, ומבשלים 45 דקות או עד שרוב הנוזל מתאדה.
מגישים רליש חם עם עוף או חזיר.