לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית, אז נסו את הפלפלים הממולאים של סמי. מתכון זה משמש 4. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 49 גרם חלבון, 48 גרם שומן, ובסך הכל של 778 קלוריות. המתכון הזה מכסה 46% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וללא חלב דיאטה. 86 אנשים הכינו את המתכון הזה ויכינו אותו שוב. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 1 שעה ו 45 דקות. אם יש לכם שום, אורז, ביצה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. כדי להשתמש ב האורז מבושל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,ארוחת בוקר פודינג אורז כמו קינוח. זה הביא לך את כולםמתכונים. עם כפית ציון 95%, המנה הזו מדהימה. נסו פלפלים ממולאים [או קציץ בשר בפלפל], פלפלים ממולאים, ו פלפלים ממולאים של אמא (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים תנור ל 350 מעלות צלזיוס (175 מעלות צלזיוס).
ציוד שתשתמש בו
תנור
2
מערבבים בקערה גדולה את הבקר הטחון, הירקות המעורבים, 1 פחית רוטב עגבניות, אורז, בצל, בצל ירוק, שום, ביצה, מלח ופלפל שחור עד לאיחוד יסודי. כף את תערובת הבקר לפלפלים. מסדרים פלפלים בתבנית אפייה, ומעליהם כף את יתרת 1 פחית רוטב העגבניות. מכסים בנייר אלומיניום.
מרכיבים שתצטרך
ירקות מעורבים
פלפל
פלפל שחור
בצל ירוק
רוטב עגבניות
בשר טחון
פלפלים
שום
בצל
בקר
אורז
מלח
ביצה
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניום
תבנית אפייה
קערה
3
אופים בתנור שחומם מראש עד שהבשר כבר לא ורוד, בערך 1 1/2 שעות.