פנה עם דלעת סקווש

פנה עם דלעת סקווש עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 4 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 20 גרם חלבון 12 גרם של שומן, וסך הכל 497 קלוריות. המתכון הזה מכסה %29 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לך לחנות ותביא את הפלפל, הפלפלים, שאלוט או, ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. נסו פנה עם דלעת סקווש, כרוב וגבינת עיזים {12 שבועות של קישוא חורף}, דלעת צלויה עם פנה, ו פנה עם דלעת סקווש ונקניקיות (מתכונים דומים).