פנה עם דלעת סקווש

פנה עם דלעת סקווש עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 4 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 20 גרם חלבון 12 גרם של שומן, וסך הכל 497 קלוריות. המתכון הזה מכסה %29 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לך לחנות ותביא את הפלפל, הפלפלים, שאלוט או, ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. נסו פנה עם דלעת סקווש, כרוב וגבינת עיזים {12 שבועות של קישוא חורף}, דלעת צלויה עם פנה, ו פנה עם דלעת סקווש ונקניקיות (מתכונים דומים).

הוראות

מביאים סיר גדול של מים מומלחים לרתיחה.

מרכיבים שתצטרך

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

ציוד שתשתמש בו

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

מוסיף את הפסטה ומבשל כמו התווית מפנה; להזמין 1 כוס בישול מים, ולאחר מכן לנקז.

מרכיבים שתצטרך

מתכון לפיצוצ'רי

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

בינתיים, חום 1 כף שמן זית במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

סטייקים של ניו יורק

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מוסיפים את הדלעת, 1/4 כפית מלח וכמה טחנות פלפל. מבשלים, ערבוב מדי פעם, עד הזהב ועדין, על 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'

סכין קילוף

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

מעבירים לצלחת ומניחים בצד.

מוסיפים את הנותרים 1 כף שמן זית, את הפטריות, 1/4 כפית מלח וכמה טחנות פלפל למחבת. לבשל, ערבוב מדי פעם, עד השחמה קלה, על 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים

סטייקים של ניו יורק

לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מוסיפים את השום, שאלוט ופתיתי פלפל אדום. לבשל, ערבוב, עד שאלות מתרכך, על 2 דקות.

מרכיבים שתצטרך

בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

2 עד 3 כוסות יין אדום יבש

שום גויה®

מוסיף את הפסטה, סקווש ו 1/2 כוס של מי בישול פסטה שמורות למחבת. לבשל, ערבוב, עד מחומם דרך, 1 עד 2 דקות. מערבבים ב 1/2 כוס פרמזן, ולאחר מכן מערבבים מספיק של מי הבישול הנותרים כדי לשחרר. מערבבים את האורגנו ומתבלים במלח ופלפל. למעלה עם 1/2 כוס פרמזן הנותרים.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות