פנקייק בצל ירוק

פנקייק בצל ירוק זה מוצרי חלב חינם וצמחוני ארוחת בוקר. מנה זו מכילה סביב 1 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 26 קלוריות. והוא יספק כ 32 מנות. המתכון הזה מכסה %1 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. לך לחנות ותביא את סראנו צ'ילה, קמח אורז, ביצה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. הציון הזה לא כל כך יוצא מן הכלל. נסו בצל ירוק-כוסברה רייטה, בצל ירוק וכוסברה אורז עם Habaneros וסיד, ו פנקייק בצל ירוק (מתכונים דומים).

הוראות

מערבבים יחד רוטב סויה, חומץ, ושמן בקערה, ולאחר מכן מערבבים זרעי שומשום.

מרכיבים שתצטרך

5 אונקיות בצל ירוק קצוץ

1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות

פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

להקציף יחד קמחים, מלח, ביצה שלמה, חלמון, מים, צ ' ילה, פלפל, ושמן שומשום בקערה (הבלילה תהיה דקה).

מרכיבים שתצטרך

קורצים שומשום לבן

תערובת עוגה טבעית באריזה

כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)

6 עגבניות, קלופות וקצוצות

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

מלח, לציפוי זכוכית

עוגיות ג'ינג'רס, מחולקות

ציוד שתשתמש בו

צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

חום 3/4 כפית שמן צמחי במחבת nonstick 8 אינץ ' על חום גבוה בינוני עד חם אבל לא מעשן.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

יוצקים 1/3 הבלילה כוס, ואז לפזר רבע בצל ירוק ורבע אחד של עלי כוסברה מעל, בעדינות לחיצה לתוך פנקייק. פנקייק מטגנים עד החלק התחתון הוא זהב חיוור, על 2 דקות. הפוך פנקייק מעל ומבשלים עד בצל ירוק הם משחימים קלות, על 1 דקה, ולאחר מכן להעביר מגבות נייר. הפוך 3 פנקייק יותר באותו אופן, הוספת שמן צמחי למחבת בכל פעם (ייתכנו כמה שאריות הבלילה).

מרכיבים שתצטרך

כוסברה טרייה