פנקייק טבעוני פלאפי
פנקייק טבעוני פלאפי הוא ארוחת בוקר המגישה 8. מנה אחת מכילה 105 קלוריות, 3 גרם חלבון, ו 3 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה הביא לך על ידי כולםמתכונים. לא הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-5 היו אומרים שהוא הגיע למקום. אם יש לכם מלח ים, קמח, חלב סויה וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 25 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא חלב, לקטו אובו צמחוני וטבעוני דיאטה. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כפית גרוע למדי של 34%. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם פנקייק טבעוני פלאפי, פנקייק טבעוני פלאפי, ו לביבות טבעוניות: גם בריאות ורכות.
הוראות
מקציפים יחד את הקמח, אבקת האפייה ומלח הים; מניחים בצד.
הקציפו יחד את הטופו, חלב הסויה, שמן הקנולה והמים. הקציפו בהדרגה את תערובת הקמח לתערובת הטופו, והקפידו להכות את כל הגושים בין התוספות.
מחממים מחבת משומנת קלות על אש בינונית-גבוהה. זרוק את הבלילה בכפיות גדולות על המחבת, ובשל עד להשחמה קלה בתחתית. הופכים ומבשלים עד להשחמה קלה בצד השני. חזור על הפעולה עם הבלילה שנותרה.