מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות9
צמחוני
דיאטותצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםתוספות
עוגיות של שתי דקות
עוגת קפה עם שמנת חמוצה אוכמניות
קוכן שמנת חמוצה וחמוציות
סלט שעורה דרום-מערבי
מרק ירקות קרם מנצח
פלחי תפוח אגוזי
גזרים חמאתיים וכרוב ניצנים
תבשיל שעועית, קייל וביצה
עגבניות צלויות עם רוטב שמיר
פאי תפוחים קרמל אולטימטיבי
מתכונים קשורים
קוכן שמנת חמוצה וחמוציות
סלט שעורה דרום-מערבי
אטריות לו מיין
רומיין בגריל עם ויניגרט גבינה כחולה ובייקון
מגזין

פנקייק מולטיגרין

פנקייק מולטיגרין
פנקייק מולטיגרין הוא צמחוני ומספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 262 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 8 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד הכי טוב כמו ארוחת בוקר, והוא נעשה בערך 45 דקות. אם יש לך קמח, חלב, קמח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. וזה די טוב. מתכונים דומים: פנקייק מולטיגרין, פנקייק מולטיגרין, ו פנקייק מולטיגרין.

הוראות

1
שלב הראשון 7 מרכיבים; מערבבים היטב.
2
מערבבים היטב את שאר החומרים; מערבבים היטב.
3
מוסיפים לתערובת הקמח, ערבוב עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה
4
כפית על 1/4 גביע הבלילה עבור כל פנקייק על מחבת לא מקל חם או מחבת nonstick. הפעל פנקייק כאשר צמרות מכוסים בועות וקצוות נראים מבושלים.
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
מגישים עם סירופ מייפל וגרנולה דלת שומן, אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
סירופ מייפלסירופ מייפל
גרנולהגרנולה

ציוד

עוגיות של שתי דקות
עוגת קפה עם שמנת חמוצה אוכמניות
תבשיל שרימפס עם עגבניות ושמיר
קבב חזיר טריאקי ברביקיו
קוכן שמנת חמוצה וחמוציות
פאן פורטה עם פקורינו חם
עוגיות עכביש שחורות ולבנות
מרק ירקות קרם מנצח
פאי בוץ I
צלעות בקר קצרות