פנקייק מייפל פקאן בפחמימות נמוכה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל פנקייק מייפל פקאן מייפל פחמימות נמוך. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? למתכון צמחוני זה יש 490 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 37 גרם של שומן למנה. 3 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. גשו לסופר וקנו בלי סוכר, ותוסיפי תמצית ונילן, תחליפי סוכר, שמנת, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 21 דקות. מתכונים דומים: פנקייק גבינת שמנת (פחמימות & Keto נמוך), מאפינס פקאן מייפל עם זיגוג מייפל (פחמימות נמוכות), ו עוגת מייפל פקאן דלת פחמימות האולטימטיבית.
הוראות
משמנים מחבת מחבת או מחבת גדולה עם ספריי בישול או חמאה וחום מעל חום בינוני.
מערבבים את כל החומרים למעט פקאן בבלנדר במשך כ -15 שניות. עצור לגרד את הצדדים עם מרית, ולהמשיך לערבב עוד 15 שניות עד מעורבב היטב.
יוצקים כ 16 מיני עוגות על המחבת החמה, ומפזרים כל אחד עם כמה פקאנים. מבשלים בכל צד רק דקה או
מגישים חם עם חמאה מומסת או למעלה עם מנה של קצפת פחמימות נמוכה.
עם מיקסר חשמלי על גבוה, מקציפים את השמנת הכבדה רק עד מוקצף. לאחר מכן מוסיפים את תחליף הסוכר ותמצית הוניל וממשיכים שוט על גבוה עד פסגות טופס. תיזהר לא להצליף יתר על המידה, או שהקרם יישבר. אחסן בשקית מאפה או צלחת זכוכית עם מכסה ומקרר.