פנקייק פטה קישואים

פנקייק פטה קישואים עשוי להיות מתכון טוב להרחיב את רפרטואר המנות העיקריות שלך. מנה אחת מכילה 281 קלוריות , 13 גרם חלבון ו -18 גרם שומן . מתאים ל-4 מנות. אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. גשו לסופר וקנו בצל ירוק, גבינת פטה, נענע ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות . זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה צמחונית לקטו אובו . בכל השיקולים, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 41% . הציון הזה מוצק. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים הבאים: פנקייק פטה יווני קישואים , פנקייק פטן ותרד , וליבות מלוחות ממולאות ירקות עם רוטב גבינת פטה .

הוראות

בקערה קטנה מקציפים חלבונים עד שנוצרים פסגות נוקשות; לְהַפְרִישׁ. בקערה גדולה מערבבים את החלמונים, הקישואים, גבינת הפטה, הבצל, הקמח, הנענע, המלח והפלפל; מקפלים פנימה חלבונים.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב

סלט מעורב עלים, שטוף ויבש

תוספת מוקצפת ותותים טריים פרוסים, לא חובה

זנים של פטריות

עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך

20 פרוסות זוקיני דקות

לוראן מטבח מקצועי®

2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)

ציוד שתשתמש בו

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

במחבת גדולה מחממים 2 כפיות שמן על אש בינונית; לזרוק ארבע 1/3 כוסות מהבלילה למחבת. מטגנים 2 דקות מכל צד או עד להזהבה. חזור על הפעולה, הכנת שתי קבוצות נוספות עם השמן והבלילה שנותרו.

מרכיבים שתצטרך

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'