פנקייק קוקוס מתובל עם פירות טרופיים

תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל פנקייק קוקוס מתובל עם פירות טרופיים. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 3 גר' של חלבון, 22 גרם של שומן, וסך הכל 307 קלוריות. והוא יספק כ 20 מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו קמח, שמן צמחי, סירופ מייפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. נסו פנקייק קוקוס מתובל עם פירות טרופיים, סלט פירות טרופיים קוקוס, ו יוגורט קפוא קוקוס עם פירות טרופיים (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 250°.

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

להקציף הראשון 6 מרכיבים 3/4 כפית מלח בקערה גדולה.

מרכיבים שתצטרך

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

ציוד שתשתמש בו

צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

להקציף חלב קוקוס, 1 1/4 כוסות מים חמים, 2 כפות סירופ מייפל, ווניל בקערה בינונית.

מרכיבים שתצטרך

צ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץ

סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה

סוכריות מגוונות וקרקרים קטנים בצורת דובי דבש, אופציונלי

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

ציוד שתשתמש בו

צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

להקציף תערובת חלב קוקוס לתוך מרכיבים יבשים עד הבלילה היא pourable.

מרכיבים שתצטרך

צ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץ

ציוד שתשתמש בו

צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות

מחממים מחבת או מחבת על חום בינוני-גבוה; מברשת עם שמן צמחי. עבודה בקבוצות, להוסיף הבלילה על ידי 1/4 cupfuls. עובד במהירות באמצעות גב כף, להפיץ כל פנקייק על 4 אינץ ' עגול. מבשלים עד בועות קטנות מופיעות על פני השטח ותחתית של פנקייק הם זהובים, הפחתת חום אם בראונינג מהר מדי, 2 עד 3 דקות. הפוך; לבשל עד הזהב, 1 עד 2 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים