פנקייק שמנת חמוצה בננה

פנקייק שמנת חמוצה בננה עשוי להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 3 גר' של חלבון, 7 גרם של שומן, וסך הכל 216 קלוריות. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 12 מנות. גשו לסופר וקנו מלח כשר, חמאה, סוכר ועוד מספר מצרכים לעשות היום. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו פנקייק שמנת חמוצה בננה, פנקייק שמנת חמוצה בננה וסירופ החמאה של Magelby, ו שמנת חמוצה-פנקייק אוכמניות (מתכונים דומים).

הוראות

לנפות יחד את הקמח, סוכר, אבקת אפייה, ומלח. בקערה נפרדת, להקציף יחד שמנת חמוצה, חלב, ביצים, וניל, וגרידת לימון.

מרכיבים שתצטרך

אבקת אפייה

גרידת לימון

שמנת חמוצה

וניל

קמח לכל מטרה

סוכר

ביצה

חלב

מלח

ציוד שתשתמש בו

מקציף

קערה

מוסיף את החומרים הרטובים ליבשים, ערבוב רק עד בשילוב.

ממיסים 1 כף חמאה במחבת גדולה מעל חום בינוני-נמוך עד שהוא מבעבע. מצקת את הבלילה פנקייק למחבת לעשות 3 או 4 פנקייק. להפיץ כף מעוגלת של בננות על כל פנקייק. מבשלים 2 עד 3 דקות, עד בועות להופיע על גבי ואת החלק התחתון הוא השחמה יפה. הפוך את הפנקייק ואז לבשל עוד דקה עד השחמה. לנגב את המחבת עם מגבת נייר, להוסיף עוד חמאה למחבת, ולהמשיך לבשל פנקייק עד שכל הבלילה משמשת.

מרכיבים שתצטרך

בננה