פנקייק תירס עם סלמון מעושן וקרם לימון צ'ייב

תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל פנקייק תירס עם סלמון מעושן קרם לימון צ'ייב. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 243 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 11 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 32 דקות. גשו לסופר וקנו עירית, חמאה, קמח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב pescatarian דיאט. נסו בליני תירס עם סלמון מעושן וקרם צ'ייב, טוסטים פומפרניקל עם סלמון מעושן וקרם לימון-צ'ייב, ו סלמון אירי פראי מעושן עם פנקייק צ'ייב (מתכונים דומים).

הוראות

שלב הראשון 3 מרכיבים בקערה קטנה; צמרמורת.

ציוד שתשתמש בו

1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)

לשקול או קלות כפית קמח לתוך כוס מדידה יבשה; רמה עם סכין.

מרכיבים שתצטרך

שזיפים מבושלים או פירות אחרים

ציוד שתשתמש בו

סוכריות ראש אוויר

מסטיק פירות עם פסים כתומים

מערבבים את הקמח ואת 5 המרכיבים הבאים (באמצעות פלפל) בקערה בינונית.

מרכיבים שתצטרך

1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות

שזיפים מבושלים או פירות אחרים

ציוד שתשתמש בו

1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)

שלב 1 גרעיני תירס כוס, חלב חמאה, חמאה, ביצה בבלנדר; תהליך עד pureed גס.

מרכיבים שתצטרך

גרעינים תירס

2 קליפות מאפה לא אפויות (9 אינץ')

1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון

שמן לטיגון, רצוי קנולה

ציוד שתשתמש בו

ליקריץ 42 מחרוזות אדומות

מוסיפים תערובת תירס מחית לתערובת קמח, ערבוב עד רק בשילוב. מקפלים הנותרים 1/4 כוס תירס.

מרכיבים שתצטרך

שזיפים מבושלים או פירות אחרים

תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר

יוצקים על 2 כפות הבלילה לכל פנקייק על מחבת לא מקל חם או מחבת nonstick; להפיץ בעדינות עם מרית. מבשלים 3 דקות או עד צמרות מכוסים בועות וקצוות נראים מבושלים. בזהירות להפוך פנקייק מעל; לבשל 3 דקות או עד ישבנים משחימים קלות. מסדרים 2 פנקייק על כל אחד 6 צלחות; העליון כל פנקייק עם סלמון פרוסה 1 ו 1 כפית לימון-צ ' ייב שמנת.

מרכיבים שתצטרך

מיונז, ועוד, לפי הצורך