קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות2
ציון בריאות35
מגזין

פסטה אגוזים לזרוק עם שרימפס

פסטה אגוזים לזרוק עם שרימפס
פסטה אגוזים לזרוק עם שרימפס יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 2 מנות. עם 454 קלוריות, 36 גרם חלבון ו 13 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %31 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך ריגטוני, פלפל, רוטב חריף, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש ב רוטב סויה דל נתרן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה ספליט עוגה כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו ברוקולי שרימפס פסטה לזרוק, שרימפס טורטליני פסטה לזרוק, ו פסטה שרימפס פסטו לזרוק (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב הראשון 8 מרכיבים בקערה בינונית, ערבוב היטב עם מקצף.
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
2
שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
מוסיפים שרימפס, ומטוגנים במשך 3 דקות או עד לסיום.
מרכיבים שתצטרך
שרימפסשרימפס
4
הסר שרימפס מהמחבת.
מרכיבים שתצטרך
שרימפסשרימפס
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
מוסיפים בצל ופלפל בל למחבת; מטגנים 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
6
מוסיפים תערובת רוטב סויה, שרימפס ותרד. להפחית את החום בינוני; לבשל 2 דקות או עד wilts תרד.
מרכיבים שתצטרך
רוטב סויהרוטב סויה
תרדתרד
שרימפסשרימפס
7
מגישים תערובת שרימפס על פסטה.
מרכיבים שתצטרך
שרימפסשרימפס
פסטהפסטה