פסטה עם שעועית ירוקה וטונה

פסטה עם שעועית ירוקה וטונאן הוא חלב חינם ו pescatarian מנה עיקרית. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 618 קלוריות, 36 גרם חלבון ו 21 גרם שומן. והוא יספק כ 1 מנות. אם יש לך fusilli, מלח גס ופלפל טחון, שמן זית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב גרידת לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות מרמלדה כתומות עם זיגוג גרידת תפוז כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: טונאן ושעועית ירוקה עם אורז, סלט פסטה עם טונן ושעועית, ו טונה צרובה שעועית ירוקה, לימון ווסאבי.