מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות36
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
תבשיל מקרוני עוף
סקמפי שרימפס בגריל
מועדון סלמון טריפל-דקר
מהפך קטיפה שרימפס
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
מחבת BLT
ראובן שכבות
Boar's Head® מייפל דבש טורקיה סלט וולדורף
Boar's Head® מייפל דבש טורקיה סלט וולדורף
עוף בריא יותר אנצ'ילדות I
מתכונים קשורים
לחם בצל מפולפל
רצועות עוף באפלו II
טארט גבינה אלזסי
המבורגרים ורוטב קטשופ
מגזין

פסטה קרמית עם עוף וברוקולי

פסטה קרמית עם עוף וברוקולי
פסטה קרמית עם עוף וברוקולי עשויה להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. מנה אחת מכילה עד 32 גרם חלבון 11 גרם של שומן, וסך הכל 400 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. אם יש לך קמח מועשר, ברוקולי פלורט, חזה עוף, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו פסטת עניבת פרפר עם עוף וברוקולי, פסטה עוף מוקרם עם ברוקולי, ו פסטו קרמי עם עוף וברוקולי (מתכונים דומים).

מרכיבים

11 קילו קישואים,1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקברוקולי פלורט, קצוץ דקברוקולי פלורט, קצוץ דק1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)תוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובהתוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובה596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקמרק עוף או 1/4 כוס מיםמרק עוף או 1/4 כוס מים9466 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקפסטה מחיטה מלאה, מבושלת ומרוקנתפסטה מחיטה מלאה, מבושלת ומרוקנת596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקקמח מועשר לבןקמח מועשר לבן11 קילו קישואים,5 עד 6 פרוסות גבינת מוצרלה5 עד 6 פרוסות גבינת מוצרלה596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקגבינת צ'דר מגורדתגבינת צ'דר מגורדת2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקחלב הומוגניחלב הומוגני2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקפטריות לבנות, חתוכות דקפטריות לבנות, חתוכות דק11 קילו קישואים,פחיות) מרק עוף דל נתרןפחיות) מרק עוף דל נתרן1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)גבינת פרמזןגבינת פרמזן1(יכול להיות או להרחיק)1/2 ענף רוזמרין1/2 ענף רוזמרין3חזה עוף ללא עצמותחזה עוף ללא עצמות2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקעגבניות, קצוץ דקעגבניות, קצוץ דק
סופגניות ג'לי
פריך תמר תפוח
תבשיל מקרוני עוף
סלט פליז עליון עם רוטב איטלקי
חמאה, פלאף מרשמלו ואגוזי מקדמיה או סנדאי בוטנים ספרדיים
מהפך קטיפה שרימפס
תפוחי אדמה משופדים
לחם חמאה II
אפיית שעועית ותירס ירוקה
עוגיות שוקולד ואספרסו כפולות