קושיקל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות7
מגזין

פסטו עוף ופסטה

פסטו עוף ופסטה
עוף פסטו ופסטה יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 437 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 22 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, גשו לסופר וקנו בזיליקום פסטו, מעדנייה עם עוף צלוי, פלפלים צלויים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. נסו פסטה עוף פסטו, פסטה עוף פסטו, ו עוף פסטו עם פסטה (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר 3 ליטר, לבשל ולנקז פסטה לפי הוראות החבילה. חזור לסיר.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
ציוד שתשתמש בו
חטיפים כל אחד) שוקולד מריר 70% קקאו, קצוץחטיפים כל אחד) שוקולד מריר 70% קקאו, קצוץ
2
מערבבים עוף, פסטו ופלפלים לתוך פסטה.
מרכיבים שתצטרך
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרתאפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
3
חום מעל חום נמוך, ערבוב כל הזמן, עד חם.
4
מקשטים בזיתים.
מרכיבים שתצטרך
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס