לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית, אז נסו פסטת שעועית חמוציות פגיולי. מתכון זה מכין 6 מנות עם 567 קלוריות, 27 גרם חלבון, ו 17 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 37% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 14 אנשים הכינו את המתכון הזה ויעשו אותו שוב. זמן הכנת המתכון כ 2 שעות ו -25 דקות. גשו לסופר וקנו קליפת גבינת פרמזן, שמן זית, פטרוזיליה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש במלח כשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת פירורים דלת שומן (כשרה-חלבית) כמו קינוח. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 94%. ציון זה יוצא מן הכלל. נסו מרק פסטאן ושעועית כליה בן 30 דקות (פסטאן אי פגיולי), פסטאן אי פגיולי (פסטה איטלקית ומרק שעועית), ו פסטה פגיולי עם שעועית חמוציות וקייל (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים 3 כפות שמן זית בסיר גדול על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
ציוד שתשתמש בו
2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף
2
מוסיפים את השום, הבצל, פתיתי הפלפל האדום, הרוזמרין והפנצ ' טה, אם משתמשים, ומבשלים 2 דקות. מערבבים את העגבניות ומבשלים 2 דקות נוספות; מתבלים במלח.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית, בתוספת 2 כפות שמן זית (האיכות הטובה ביותר), לטפטוף
1/2 כוסות אפונת סוכר, חתוכה לחתיכות בגודל 1 אינץ'
צווארי עוף
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
צרור תרד טרי (בערך
20 פרוסות זוקיני דקות
(צינור גדול)
3
מוסיפים את השעועית, 3 ליטר מים, עלי הדפנה וקליפת הפרמזן. מכסים ומביאים לרתיחה, ואז מנמיכים את האש לנמוכה ומבשלים עד שהשעועית רכה, 1 שעה 30 דקות עד 2 שעות.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות חמאה, מומסת
רוטב עגבניות Hunt's®
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
4
חשפו את הסיר והביאו את התערובת לרתיחה על אש גבוהה.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף
5
מוסיפים את הפסטה ומבשלים עד לדרגת אל-דנטה, בערך 8 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
6
מוסיפים את הקייל ומבשלים, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהם רכים, 5 עד 6 דקות נוספות. (המרק צריך להיות סמיך וקרמי; דק עם מים, במידת הצורך.)
מרכיבים שתצטרך
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב