קושימומחה
מוכן ב1 ש, 10 דק.
מנות4
ציון בריאות55
מגזין

פפריקש חצילים

פפריקש חצילים
פפריקש חצילים מתכון יכול לספק השתוקקות מזרח אירופה שלך בערך 1 שעה ו 10 דקות. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 169 קלוריות, 9 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. והוא יספק כ 4 מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. גשו לסופר וקנו מלח, חצילים, חומרי טעם של עשן נוזלי ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה מובא לך על ידי blog.fatfreevegan.com. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 79%. נסו פפריקש חצילים, עוף פפריקש, ו Paprikash טורקיה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מוסיפים את השום, הפפריקה והפלפל האדום (אופציונלי) ומערבבים למשך דקה אחת.
מרכיבים שתצטרך
8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
נוזל-אונקיות מים טרייםנוזל-אונקיות מים טריים
שום גויה®שום גויה®
2
מוסיפים את המלח, חצילים, פלפלים, מרק ירקות ועגבניות. מכסים ומבשלים עד החצילים הוא מכרז, על 15-20 דקות. כאשר החצילים נעשים, לבדוק את התבלינים ולהוסיף יותר מלח במידת הצורך. מערבבים את העשן הנוזלי (אופציונלי) ואת השמנת החמוצה, ומבשלים עוד דקה, עד מחומם דרך.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס צנוברים, קלויים1/2 כוס צנוברים, קלויים
רוטב לסלט חוצות, לא חובהרוטב לסלט חוצות, לא חובה
למרקם חלק וניתן למריחהלמרקם חלק וניתן למריחה
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
3
מגישים מעל פסטה (השתמשתי אטריות אורז חום Joy Pasta Tinkyada) או אורז.
מרכיבים שתצטרך
פסטה אורז חוםפסטה אורז חום
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
אפונה גויה®אפונה גויה®
4
מגיש 4.