פרובולונה בגריל ופיצה ירקות
פרובולונה בגריל ופיצה ירקות יכול להיות רק הים התיכון מתכון שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 212 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. מתאים ל-8 מנות. יום העצמאות יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. אם יש לך בצק לחם, פטריות, בצל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 24 דקות. עם כפית ציון של 26% המנה הזאת לא יוצאת מן הכלל. מתכונים דומים: פרובולון עוף פיצה, פיצת ירקות בגריל, ו פיצת ירקות בגריל.
הוראות
מחלקים את הבצק ל-2 חלקים שווים; מגלגלים כל חלק למעגל 11 אינץ '(בעובי של כ-1/4 אינץ') על משטח העבודה המצופה בריסוס בישול.
תן לבצק לנוח בזמן הכנת רוטב ותוספות.
מבשלים רוטב עגבניות, חשוף, בסיר מעל חום בינוני-גבוה 2 עד 3 דקות או עד עבה מעט.
מתלי גריל עם ספריי בישול; גריל 1 חלק מהבצק מעל חום בינוני-נמוך 2 עד 3 דקות או עד השחמה. להפוך בצק.
מורחים חצי רוטב עגבניות על הצד המבושל של הבצק. למעלה עם חצי כל גבינה, פטריות, בצל וזיתים. מכסה גריל סגור; גריל 4 דקות או עד גבינה נמסה התחתון של הקרום הוא השחמה.
הסר מהחום; חזור על הליך עם שאר החומרים.
חותכים כל פיצה ל 4 פרוסות.