קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות8
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

פרובולונה ופלפל קלוי צ'יפס

פרובולונה ופלפל קלוי צ'יפס
והוא מספק כ 4 מנות . מנה זו מכילה סביב 12 גרם חלבון 23 גרם של שומן, וסך הכל 337 קלוריות. גשו לסופר וקנו פפריקה, מלח כשר, פיתות ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו פלפל אדום קלוי ופרובולונה ברוסקטה, עטיפה צמחונית עם פרובולונה וחומוס פלפל אדום קלוי, ו צנון, פלפל קלוי, וכריך פרובולון ג'בטה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מטאטא חום גבוה. מסדרים את הפיטות על תבנית אפייה, לחתוך בצד.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
לתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותםלתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותם
2
מברשת עם 2 כפות שמן, ואז מפזרים את הפפריקה, אורגנו, ו 1/4 כפית מלח.
מרכיבים שתצטרך
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
נוזל-אונקיות מים טרייםנוזל-אונקיות מים טריים
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
דַק-דַק-
3
מקום תחת broiler כדי קריספ, על 2 דקות; להפריש.
ציוד שתשתמש בו
לתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותםלתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותם
4
מחממים את 2 כפות השמן הנותרות במחבת.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
מוסיף את הפלפלים, לימון, שום, והמלח הנותר.
מרכיבים שתצטרך
נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)
שום גויה®שום גויה®
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוטפרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
6
לטגן עד הפלפלים חמים וריחני, על 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)
7
מורחים את הפלפלים באופן שווה על חצאי הפיתות ומפזרים פרובולונה. חזור אל broiler ומבשלים עד פרובולון נמס, על 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פרובולוןפרובולון
נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)
מגוון קרקרים או צ'יפס פיתהמגוון קרקרים או צ'יפס פיתה
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
ציוד שתשתמש בו
לתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותםלתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותם
8
חתוך לרצועות, אם תרצה. טיפ: כמעט כל ירקות מוכנים מדלפק המעדנייה יכול לעשות תחליף טעים לפלפלים. נסה זיתים נרפא או לבבות ארטישוק במרינדה או פטריות.
מרכיבים שתצטרך
לבבות ארטישוק מושריםלבבות ארטישוק מושרים
1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס