פריטטה אספרגוס

Frittatan אספרגוס נטול גלוטן, וקמאיות מנה עיקרית. מנה אחת מכילה 370 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 33 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. לכי לחנות וקחי אספרגוס, ביצים, שמנת ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הביצים טווח חינם אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורי לחם " דג אדום עם שרימפס, שומר, וסלט כתום כקינוח. נסו פריטטה אספרגוס, פריטטה אספרגוס, ו אספרגוס פריטטה לשניים (מתכונים דומים).