קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות32
מגזין

פריטטה תרד, בצל ותפוחי אדמה

פריטטה תרד, בצל ותפוחי אדמה
פריטטה תרד, בצל ותפוחי אדמה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 4 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, כל 30, ומתכון צמחוני יש 295 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 19 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %30 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. אם יש לכם מלח ופלפל, תפוחי אדמה זהב יוקון, בצל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. וזה טוב. מתכונים דומים: בצל, בייקון ופריטטה תרד, תרד, בצל ופריטטה שוויצרית, ו פריטטה תפוחי אדמה ובצל.

הוראות

1
להביא סיר של מים מלוחים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
מוסיפים תפוחי אדמה ומבשלים עד רק מכרז, על 8 דקות.
מרכיבים שתצטרך
תפוח אדמהתפוח אדמה
3
לנקז ולהניח בצד.
4
במחבת 10 אינץ ' avenproof, שמן זית חם על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
מוסיפים בצל ומבשלים, ערבוב לעתים קרובות, עד מתרכך, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בצלבצל
6
מוסיפים תפוחי אדמה ומבשלים, ערבוב מדי פעם, עד תפוחי אדמה מתחילים חום, על 5 דקות. מערבבים בתרד; מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
תפוח אדמהתפוח אדמה
תרדתרד
7
מחממים מטגן גבוה.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות פלוס 1 כפית חומץ אורז (לא מתובל)2 כפות פלוס 1 כפית חומץ אורז (לא מתובל)
8
יוצקים ביצים למחבת, תוך ערבוב קצר כדי להפיץ ירקות. מבשלים מעל חום בינוני-נמוך, מחליק מרית תחת פריטטה מדי פעם כדי לשחרר, עד שנקבע מתחת אבל עדיין רטוב על גבי, כ 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
ביצהביצה
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
מריתמרית
9
מקום מחבת תחת broiler ומבשלים עד העליון הוא חום זהוב, 1 עד 2 דקות.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות פלוס 1 כפית חומץ אורז (לא מתובל)2 כפות פלוס 1 כפית חומץ אורז (לא מתובל)
מחבתמחבת
10
חותכים לפרוסות ומגישים.