פריקה עם דלורית צלויה, כרוב צרוב וקרמל

Freekeh עם דלעת קלויה סקווש, כרוב צרוב, וקרמל עשויים להיות התוספת שחיפשתם. מנה אחת מכילה 127 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו9 גרם של שומן. איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון משרת 4 . רק כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-8 היו אומרים שזה פגע במקום. גשו לסופר וקנו אגוזי לוז, כרוב צרוב, מלח גס ופלפל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 2 דקות. עם כפית מתכונים דומים: מייפל קלוי Butternut סקווש סלט Freekeh עם כרוב, Freekeh עם Butternut סקווש, כתום & שאלוט, ו דלורית קלויה דלעת כרוב מוקפץ.