פשטידת דלעת ממולאת שעועית לבנה Cajun

המתכון פטי פאן סקווש ממולא שעועית לבנה Cajun מוכן בערך 1 שעה וזה בהחלט מדהים ללא גלוטן וטבעוני ומתאים לאוהבי מזון קריאולי. והוא מתאים להגשה ל 2 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה עד 23 גרם חלבון 2 גרם של שומן, וסך הכל 355 קלוריות. לא הרבה אנשים באמת אהבו את המנה הזו. אם יש לך בצל, זרעי שומר, טימין, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו סקווש אצטרובל ממולא שעועית לבנה & Chard לשניים, סקווש אצטרובל ממולא שעועית לבנה & Chard, ו דלעת ממולא פאטי פאן סקווש (מתכונים דומים).

הוראות

מניחים את הצד השטוח סקווש בסיר גדול.

מרכיבים שתצטרך

סכין קילוף

ציוד שתשתמש בו

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

מוסיפים כ 1 אינץ ' של מים, מכסים, ומביאים לרתיחה. לבשל במשך כ 8 דקות, עד מזלג בקלות חודר את החלק העליון של הסקווש.

מרכיבים שתצטרך

סכין קילוף

1 כוס גריסי פנינה לבנים

הסר מן הסיר ולהניח בצד להתקרר. כאשר קר מספיק כדי להתמודד, לחתוך את החלק העליון של הסקווש ולהשתמש baller מלון כדי לגרוף את הבשר מבפנים. הקפד להשאיר קיר של לפחות 1/4 אינץ ' של בשר על כל הצדדים של הסקווש. להפוך אותם הפוך לניקוז, וקוביות הבשר גורף החוצה בגסות. מחממים את התנור ל 375 F. מטגנים את הבצל, סלרי ופלפל בל במחבת גדולה, שאינה מקל במשך כ 5 דקות עד רך; מוסיפים שום, קיצוץ קיצוץ, ותבשילים הנותרים במשך 2 דקות נוספות.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

למרקם חלק וניתן למריחה

עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות

שום גויה®

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

סכין קילוף

מלון

ציוד שתשתמש בו

מלון Baller

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

מוסיפים את השעועית הלבנה ומבשלים על אש נמוכה במשך כ 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

שעועית לבנה

מניחים את הסקווש בתבנית אפייה 8 × 8 אינץ'. כפית את המילוי לתוך כל קליפה; הקפד באמת לארוז אותו לתוך הקליפה, ואל תפחדו יתר דברים אותם. ערימת כל מלית שנותר במרכז תבנית האפייה, ממש בין הדלעת.

מרכיבים שתצטרך

מעבדים גבינה אמריקאית, חתוכה לרצועות