פשטידת רועים קלה
פאי רועים קל נטול גלוטן,, חלב חינם, ו מנה עיקרית. מנה אחת מכילה 414 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 23 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לכם בשר טחון, קטשופ, תפוחי אדמה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים לעשות את זה. כדי להשתמש ב הירקות המעורבים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת דלעת קינוח כקינוח. מתכון זה אופייני למטבח הסקוטי. מתכונים דומים: פשטידת רועים, קל עוגת תפוחים תוצרת בית מילוי, ו עוגת גבינה דלת פחמימות דלעת קלה.
הוראות
מניחים את הבשר במחבת גדולה ומבשלים על אש בינונית גבוהה עד שאין זכר לשרידים ורודים, כ 5 דקות. כפית ולזרוק כל שומן. מוסיפים את הקטשופ ואת ווסטרשייר.
מוסיפים את הירקות ומבשלים, ערבוב, במשך 1 דקה. כפית את תערובת הבשר לתבנית אפייה.
מערבבים את הגבינה (אם משתמשים) עם תפוחי אדמה בקערה בינונית.
מורחים את תפוחי האדמה על הבשר ואופים עד מחומם דרך, 10 דקות. מחלקים בין לוחות בודדים.