קושיבינוני
מוכן ב25 דק.
מנות8
ציון בריאות4
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

צ'יוטה שמנת (מירליטונים)

צ'יוטה שמנת (מירליטונים)
צ'יוטה שמנת (מירליטונים) עשוי להיות התוספת שחיפשתם. מתאים ל-8 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? למתכון צמחוני זה יש 142 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 9g של שומן למנה. מתכון זה ממתכונים קראפט יש 1 אוהדים. אם יש לכם פלפל, קרם knudsen, קמחוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. מתכונים דומים: Chayotes Rellenos, Chayotes עלומה עם רוטב שוקולד, ו חזיר מול ירוק עם תפוחי אדמה, צ'יוטה  & שעועית ירוקה.

הוראות

1
תביא 2 qt. מים להרתיח בסיר גדול.
מרכיבים שתצטרך
2
להוסיף chayotes; להרתיח 6 דקות. או עד למכרז.
מרכיבים שתצטרך
3
מסננים chayotes, ואז לכסות כדי להתחמם.
מרכיבים שתצטרך
4
רוטב חום בסיר בינוני.
5
מוסיפים בצל ושום; מבשלים ומערבבים 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
6
מוסיפים קמח; מערבבים עם חוט להקציף עד מעורבב היטב. לבשל 2 דקות., ערבוב כל הזמן.
מרכיבים שתצטרך
7
להוסיף 2% חלב, התאדה חלב ותבלינים; לערבב היטב. לבשל 3 דקות., ערבוב כל הזמן. להפחית את החום לנמוך.
מרכיבים שתצטרך
8
מוסיפים שמנת חמוצה; מערבבים עד מעורבב היטב. (לא להרתיח.)
מרכיבים שתצטרך
9
הסר מהחום.
10
מניחים chayotes בקערה הגשה.
מרכיבים שתצטרך
11
מוסיף את רוטב שמנת חמוצה; לזרוק מעיל.
מרכיבים שתצטרך