צ'ילי דל שומן קל

Name: צ'ילי דל שומן קל
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 7
Cuisine: אמריקאי
Ingredients: 425 אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים) יכול שעועית צפונית גדולה, שטוף סחוט; 425 אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים) יכול שעועית חיל הים, שטוף סחוט; 397 אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים) יכול מופחת-עגבניות חתוכות לקוביות מלח, ללא שומן; 2 (יכול להיות או להרחיק) 1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף; 59 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק פלפל ירוק קצוץ; 1 ( חצילים) בצל, קצוץ; 1 (יכול להיות או להרחיק) 8 (U-12) שרימפס; 1 1 קילו קישואים, מלח, אופציונלי; 170 אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים) יכול רסק עגבניות ללא מלח; 473 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק מים, מחולקים

לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני מרק, אז נסו צ'ילי דל שומן קל. והוא מתאים להגשה ל 7 מנות סועדים.. מנה אחת של מנה זו מכילה סביב 11 גרם חלבון, 1 גרם שומן, ובסך הכל 185 קלוריות. הסופרבול יהיה מיוחד עוד יותר עם המתכון הזה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 30 דקות. אם יש לכם אבקת צ'ילי, בצל, פלפל ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותה. מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וטבעוני דיאטה. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 74%. נסו כדורי אנרגיה קינמון דלי שומן, בייגל דל פחמימות-בצק ראש שומן מקמח קוקוס, ו צ'ילי דל פחמימות ללא שעועית-ללא גלוטן עבור מתכונים דומים.

הוראות

בסיר גדול מבשלים את הבצל והפלפל הירוק ב 1/2 כוס מים עד שהם רכים.

מרכיבים שתצטרך

1/4 כוס פלפל ירוק קצוץ, לא חובה

20 פרוסות זוקיני דקות

1 כפית מלח היקורי מעושן

ציוד שתשתמש בו

מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף

מוסיפים שעועית, עגבניות ורסק עגבניות. מערבבים פנימה אבקת צ ' ילי, מלח אם רוצים, פלפל ושאר המים; מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש; מכסים ומבשלים במשך 20 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף